خيط الأسنان أم فرش ما بين الأسنان أم الخيط المائي؟

إجابة سريعة نظّف ما بين أسنانك مرة يوميًا، لأن الفرشاة لا تصل إلى هناك. يناسب الخيط الفراغات الضيقة، وتناسب فرش ما بين الأسنان الفراغات الأوسع وقد تخفف التهاب اللثة أكثر من الخيط، أما الخيط المائي فيساعد مع التقويم والجسور والزرعات أو صعوبة حركة اليدين.

لماذا تنظف ما بين أسنانك؟

ينظف التفريش السطح الأمامي والخلفي والعلوي لكل سن، لكنه لا يصل إلى الأسطح المتلاصقة بين الأسنان. والبلاك المتبقي هناك قد يسبب التهاب اللثة ويؤدي إلى التسوس. لذلك تنصح جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) وهيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) بتنظيف ما بين الأسنان مرة يوميًا، إضافة إلى التفريش مرتين يوميًا.

وللأبحاث حدودها. فقد وجدت مراجعة كوكرين (Cochrane) عام 2019، شملت 35 تجربة ونحو 4000 بالغ، أن إضافة الخيط أو فرش ما بين الأسنان إلى التفريش قد تقلل التهاب اللثة، وأن فرش ما بين الأسنان قد تتفوق قليلًا على الخيط. كانت الأدلة منخفضة اليقين ومعظمها قصير المدى، لكن هذه الأدوات رخيصة وآمنة، لذا لا يزال أطباء الأسنان يوصون بها.

أي أداة تناسب فمك؟

كثيرون يجمعون بين الأدوات: الخيط للأسنان الأمامية، والفرش الصغيرة للخلفية.

كيف تستخدم خيط الأسنان

1. اقطع نحو 45 سم من الخيط، ولفّ معظمه حول الإصبع الوسطى لإحدى اليدين والباقي حول الأخرى.
2. أمسك 3–4 سم من الخيط مشدودًا بين الإبهام والسبابة.
3. أدخله بين الأسنان بحركة لطيفة ذهابًا وإيابًا، ولا تضربه بقوة في اللثة.
4. اثنِه على شكل حرف C حول سن واحدة، وأدخله بلطف تحت خط اللثة بقليل. حرّكه للأعلى والأسفل بضع مرات، ثم كرر ذلك مع السن المجاورة.
5. استخدم جزءًا نظيفًا من الخيط لكل فراغ، ولا تنسَ الجهة الخلفية لآخر الأسنان.

النزف الخفيف في الأيام الأولى شائع عندما تكون اللثة ملتهبة، وغالبًا يخف خلال 1–2 أسبوع من التنظيف اليومي. أما النزف المستمر فيحتاج إلى فحص لدى طبيب الأسنان؛ اقرأ عن صحة اللثة.

فرش ما بين الأسنان والخيط المائي

• فرش ما بين الأسنان: اختر أكبر مقاس يدخل دون ضغط. يحتاج معظم الناس إلى 2–3 مقاسات، ويمكن لأخصائي صحة الفم قياس الفراغات لك. حرّك الفرشاة للداخل والخارج بضع مرات، واشطفها، وغيّرها عندما تنبسط شعيراتها أو ينثني سلكها.
• الخيط المائي: املأه بماء فاتر وابدأ بأدنى قوة. انحنِ فوق الحوض، ووجّه الطرف نحو خط اللثة، ومرّره على كل فراغ مع توقف قصير بين الأسنان. يستغرق الفم كله نحو 1–2 دقيقة.
• تجنّب أعواد الأسنان الخشبية للتنظيف اليومي، فقد تؤذي اللثة.

التقويم والجسور والزرعات

• التقويم: استخدم إبرة تمرير الخيط أو خيطًا بطرف صلب للمرور تحت السلك، أو فرشًا صغيرة لما بين الأسنان حول الحاصرات، أو الخيط المائي.
• الجسور: مرّر الخيط تحت السن الصناعية، أو استخدم الخيط المائي.
• الزرعات: استخدم فرش ما بين الأسنان ذات السلك المغلّف بالبلاستيك، أو خيطًا مخصصًا للزرعات، أو الخيط المائي، كما يوضح لك طبيبك.

قبل التفريش أم بعده؟

كلاهما مناسب ما دمت تفعل ذلك يوميًا. تقترح هيئة الخدمات الصحية البريطانية استخدام الخيط قبل التفريش، بينما تقول جمعية طب الأسنان الأمريكية إن الترتيب لا يهم إذا كان التنظيف دقيقًا. ثم فرّش كالمعتاد؛ اقرأ كيف تفرّش أسنانك بالطريقة الصحيحة. كما أن تنظيف ما بين الأسنان يساعد على الوقاية من رائحة الفم الكريهة.