كم مرة يجب أن تقشّر بشرتك؟ الوجه والجسم
كم مرة في الأسبوع تقشّر وجهك وجسمك، والفرق بين المقشّرات الكيميائية والفيزيائية، والخيار المناسب لنوع بشرتك، وعلامات الإفراط في التقشير.
كتبه فريق Glowpedia · لم يراجعه طبيب الجلدية بعد
في هذه الصفحة
إجابة سريعة يناسب معظمَ الناس تقشير الوجه 1–2 مرة في الأسبوع والجسم 2–3 مرات. قد تتحمل البشرة الدهنية أكثر قليلًا، أما البشرة الجافة أو الحساسة، والبشرة الداكنة المعرّضة للبقع، فتحتاج غالبًا إلى تقشير أقل باستخدام مقشّر كيميائي لطيف.
يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة المتراكمة على السطح، ما قد يجعل البشرة أنعم وأكثر إشراقًا. لكن الإكثار منه ليس أفضل. فعدد المرات المناسب يعتمد على نوع بشرتك والطريقة التي تستخدمها وبقية منتجات روتينك. وكلما كانت الطريقة أقوى، قلّت حاجتك إليها.
التقشير الكيميائي والتقشير الفيزيائي
المقشّرات الكيميائية تستخدم الأحماض أو الإنزيمات لتفكيك الروابط بين الخلايا الميتة:
- أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) مثل حمض الغليكوليك (Glycolic acid) وحمض اللاكتيك (Lactic acid) وحمض الماندليك (Mandelic acid) تعمل على السطح. وحمض اللاكتيك وحمض الماندليك ألطف عادة من حمض الغليكوليك.
- حمض بيتا هيدروكسي (BHA)، أي حمض الساليسيليك (Salicylic acid)، يذوب في الدهون، لذلك يصل إلى داخل المسام. وهو خيار جيد للبشرة الدهنية والمعرّضة لحب الشباب.
- أحماض بولي هيدروكسي (PHAs) مثل الغلوكونولاكتون (Gluconolactone)، وإنزيمات الفاكهة، من ألطف الخيارات.
المقشّرات الفيزيائية تزيل الخلايا بالاحتكاك: المقشّرات الحبيبية والفُرَش والقفازات والإسفنج والمناشف الصغيرة. اختر حبيبات ناعمة ومستديرة بدل الحبيبات الحادة مثل قشور المكسرات المطحونة، واضغط بخفة.
البشرة الجافة والحساسة والمعرّضة لحب الشباب تتحسن عادة مع مقشّر كيميائي خفيف أو منشفة ناعمة أكثر من المقشّرات الحبيبية. أما البشرة الدهنية والسميكة فتتحمل غالبًا خيارات أقوى.
عدد المرات حسب نوع البشرة
| نوع البشرة | الوجه | الجسم | بداية مناسبة |
|---|---|---|---|
| دهنية | 2–3 مرات في الأسبوع | 2–3 مرات في الأسبوع | حمض الساليسيليك |
| مختلطة | 1–2 مرة في الأسبوع | 2–3 مرات في الأسبوع | BHA على منطقة T فقط |
| عادية | 1–2 مرة في الأسبوع | 2–3 مرات في الأسبوع | حمض اللاكتيك أو مقشّر لطيف |
| جافة | مرة في الأسبوع | 1–2 مرة في الأسبوع | حمض اللاكتيك أو PHA |
| حساسة | كل 1–2 أسبوع، أو لا تقشّر | مرة في الأسبوع | PHA أو منشفة ناعمة |
| معرّضة لحب الشباب | 1–2 مرة في الأسبوع | 2–3 مرات في الأسبوع | حمض الساليسيليك، دون مقشّر حبيبي على الحبوب |
إذا كانت بشرتك داكنة وتظهر عليها البقع بسهولة، فالتزم بالحد الأدنى من هذه الأرقام واختر تركيزات أخف، لأن التهيّج قد يسبب بقعًا داكنة جديدة. اقرأ عن آثار حب الشباب.
ابدأ بأقل عدد من المرات لمدة 2–3 أسابيع، ولا تزد إلا إذا بقيت بشرتك مرتاحة. بعض المنتجات منخفضة التركيز مصممة للاستخدام اليومي، فاتبع التعليمات المكتوبة وراقب استجابة بشرتك.
الجسم يحتاج إلى خطة مختلفة
جلد الساقين والمرفقين والركبتين والكعبين أسمك من جلد الوجه ويتحمل عادة أكثر:
- النتوءات الخشنة على الذراعين والفخذين: لوشن يحتوي على حمض اللاكتيك أو اليوريا (Urea). اقرأ عن التقرن الشعري.
- حبوب الجسم: غسول للجسم بحمض الساليسيليك بدل الفرك. اقرأ عن حب الشباب في الجسم.
- الأدوات: الفُرَش والقفازات مفيدة مع الضغط الخفيف. اقرأ فُرَش وقفازات التقشير والتفريش الجاف.
لا تستخدم أبدًا مقشّر الجسم الخشن على وجهك.
علامات الإفراط في التقشير
- لسع عند وضع مرطّب عادي
- احمرار أو حرقة أو مظهر مشدود ولامع
- تقشّر الجلد أو ظهور بقع متقشّرة
- حبوب جديدة أو مناطق ملتهبة ومتسلّخة
إذا لاحظت هذه العلامات، فتوقف عن جميع المقشّرات لمدة 1–2 أسبوع. استخدم غسولًا لطيفًا ومرطّبًا خاليًا من العطور حتى تهدأ بشرتك، ثم عُد إلى التقشير بعدد مرات أقل.
قواعد الأمان
- لا تقشّر الجلد المحروق من الشمس أو الجروح أو الطفح.
- إذا كنت تستخدم ريتينويدًا (Retinoid) موصوفًا أو الريتينول (Retinol) أو بيروكسيد البنزويل (Benzoyl peroxide)، فبشرتك أكثر حساسية أصلًا. قلّل المقشّرات الأخرى أو اسأل طبيب الجلدية.
- استخدم مقشّرًا واحدًا في كل مرة، ولا تجمع بين مقشّر حبيبي وحمض في اليوم نفسه.
- أحماض ألفا هيدروكسي تزيد حساسية البشرة للشمس. استخدم يوميًا واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 أو أكثر، واستمر عليه أسبوعًا بعد التوقف عنها.
- ضع المرطّب مباشرة بعد التقشير.
- أجرِ اختبار الحساسية لأي حمض جديد قبل وضعه على وجهك.
- في فترة الحمل أو الرضاعة، استشر طبيبك قبل استخدام الريتينويدات أو التقشير بتركيز عالٍ من حمض الساليسيليك.
ما تحتاجه لهذا
تفتح هذه الأزرار بحثًا في أمازون عن نوع المنتج الذي يصفه الدليل، فتحقق من المكونات والتقييمات قبل الشراء. بصفتنا شريكًا في برنامج أمازون نحصل على عمولة من المشتريات المؤهلة.
راجع طبيب الجلدية إذا بقيت بشرتك محمرّة أو ملتهبة أو تلسعك أكثر من بضعة أيام بعد التوقف عن التقشير، أو إذا ظهرت بقع داكنة، أو إذا لم تتحسن النتوءات الخشنة أو حب الشباب أو التقشّر بعد 6–8 أسابيع من العناية اللطيفة.
أسئلة شائعة
هل يمكنني استخدام مقشّر حبيبي وحمض في اليوم نفسه؟
الأفضل ألا تفعل. اختر مقشّرًا واحدًا في كل مرة، واترك يومًا على الأقل بين الطرق المختلفة حتى لا تتهيّج بشرتك.
هل الأفضل التقشير صباحًا أم مساءً؟
المساء يناسب المقشّرات الكيميائية، خاصة أحماض ألفا هيدروكسي التي تزيد حساسية البشرة للشمس. أما مقشّرات الجسم والقفازات فتناسب وقت استحمامك أيًّا كان. وفي الحالتين، استخدم واقي الشمس يوميًا.
هل أقشّر بشرتي إذا كنت أستخدم ريتينويدًا؟
الريتينويدات تسرّع تجدد خلايا الجلد أصلًا، لذلك لا يحتاج كثيرون إلى مقشّر إضافي. وإذا أردت واحدًا، فابدأ مرة في الأسبوع في ليلة لا تستخدم فيها الريتينويد، أو اسأل طبيب الجلدية.
هل يساعد التقشير على التخلص من الشعر تحت الجلد؟
التقشير اللطيف 1–2 مرة في الأسبوع قد يساعد على تحرير الشعر المحبوس. قم به في أيام لا تحلق فيها، وتجنّبه على النتوءات الحمراء المتهيّجة.